Drikk ein cola, ligg på benken og et ein seigman og du ligger sansynlivis død i morgen !

 

oubt0

Er så utruleg lei dette perfekt og sunnethysteriet som mange har om dagen ..!
Aldri et godis, aldri et sukker eller salt, aldri et pommefri eller pizza, eller lyst brød aldri ligg og slapp av på benken, et aldri ferdig mat, adlri alkohol, aldri snus, aldri sitt oppe seint, spill aldri nettpoker.
Det er greit at dei overnevnte tinga er usunne ting og mengder av dette ikkje er bra for deg i lengden , men det må var låv og unne seg eit glas sprite eller to i helgen og spille nettpoker ein gång i blandt?
Nei, du skal spise sundt, sundt sundt, og trene, trene ,trene og – abb abb, ikke sitte ned, trene! I Media er det tusenvis av «eksperter» som skal fortelja oss korleis me skal leva livet vårt eller ikkje leva livet og alle vet sjølvsakt best.

41313_425297792591_35818_n – Kopi
Til og med sunn mat skal ein halda seg vekke i frå
Nokon vil at me ikkje skal eta frukt , nokon meinar ein aldri ska eta tomat , nokon potet,Nokon meinar at me aldri skal eta brød, andre pasta/ris og gulerøtter osv ; men kva er det igjen då?
Det å informera om kva som skjer med kroppen og psyken om du gjær for mykje av det som»ikkje er bra» eller spiser for mykje av denne usunne maten er heilt greit , men heilt ærleg det er forskjell på å barbera seg og skjæra av seg haka!
Så det å eta moderate mengder av det som er såkalt «farleg» er ikkje så farleg som det å eta dette kvar dag/ fleire gånger i veka og kva me skal eta og kordan ein skal leva liva sine må kvar enkel få velga sjølv og det er ikkje slik at dei fleste av oss trenger eksperter som fortel oss kva som er sundt og kva som ikkje er det .

DSCN1878
Sjølv har eg ein klar regel for meg sjølv aldri brus , godis og snack ,jo

Vatn!
Vatn!

inni mellom, men aldri i vekene. Eg har eit fokus på å ete sund og variert mat frå bunnen og for i meg fem om dagen, eg trener og går turar kvar veke, men i helgene unner eg meg litt kos og sitter oppe seint , i selskaper et eg kake og har mine dager eg ser tv og slapper av.

308943_10150288042687592_1351117669_n
Min personlige meining er at det ikkje er farlig og eta pizza eller snop, men mengden du får i deg. Og det er det også det mange andre ekspertar meinar, for me har ei helse å ta vare på ,men gjelder også den psykiske helsa og da skal me innimellom eta usunn mat som smaker godt og gjør oss glad,men alt med måte! 🙂

Pizzabuffet på Astor i København
Pizzabuffet på Astor i København
Annonser

Slik lagar du herleg kaffi .. Heima, utan avansert utstyr

Kaffi med kardemommestrø
Kaffi med kardemommestrø

Det er sundag kveld eg sitt foran fjernsynet og koser meg med ein god kopp iskaffi med jordbærsmak NAM!

Kaffien har eg laga sjølv og eg elskar å eksperimentera med smaker!

Kaffien har eg laga sjølv og eg elskar å eksperimentera med smaker!

Eg er svært glad i kaffi, fyrste gång eg smaka var eg 13/14 år og var i lag med syskenbarnet mitt på Peppes Pizza Bryne, ho hadde fått smaken på kaffimokka og lokka meg til å smaka, etterpå var det tradisjon for oss og gå på kaffibar når traffs for å kjøpa kaffimokka.

Seinare blei eg meir og meir glad i kaffibar og er glad i å variera i alle dei forskjellige typane, men det det å gå på kaffibar kan bli dyrt i lengden og det blir berre dyrare, det er svært synd.

For når det å gå på kaffibar og kafè generellt skal væra så dyrt i dag då kan ikkje dei som tenar anminneleg eller mindre, treffa folk og væra sosiale rundt eit kafebord, med ei kaffikopp eller te, god mat osv utan at ein må ut med kanskje tilsamans fleire hundre kroner då kan dei ikkje gå ut så ofta.

Berre på mezzanin på M44 Bryne ( der går eg aldri meir) har dei fleste kaffiane stege 20 kr berre på få år!!

ja, då er det bra at ein kan laga til noko tilsvarande heima.   

Slik går du fram:

Du treng:

  • Vanleg kaffetrakter + den filterkaffien du liker best, det treng ikkje vara noko dyr type for at det skal vara godt
  •  Smakstilsettninga du ynskjer Feks. Vaniljesaus, jordbærsaus eller syltetøy, sjokoladesaus, karamellsaus osv, du kan også finna på noko sjølv.
  • høge kaffiglas + lange kaffiskeier viss du ynskjer
  • Krem om du ynskjer
  • Krydder om ynskjeligt, f.eks Kanel eller kardemomme (anbefales, er veldig godt)
  • Sugerøyr
  • Melk

Kok opp kaffi, om du ynskjer kan du laga iskaffi eller kald kaffi då ventar du berre til kaffien er kald, eller er det noko du kan gjera med kaffien frå i går som ellers ikkje er så god kald, men blir dritgod når du lagar iskaffe av den. Skal du laga iskaffi? hugs isbetar + iskald melk!

Fyll litt smak i botn, det du ynskjer så fyll du på med kaffi (kald eller varm) den mengden du ynskjer, fyll så opp resten med melk, men viss du skal ha krem på hugs å ha plass til den. strø så litt kanel eller kardemomme, evt sjokoladestrø. SMAK!

Håpar du likar det !

DSCN3796DSCN3792

 

 

 

 

 

 

 

Annonser

Komletorsdag = Komlepizzafredag!

Når ein bur i Rogaland er ein blitt vant med Komletorstag, det er mange som vil ha komle kvar einaste Torsdag, gamal tradisjon i mange år som ein trur byrja for og feira at det snart er helg, men har du prøvd Komlepizza?

Det har du kanskje ikkje. Her har du fremgangsmåte :

Mitt forslag er å bruka grov pizzabotn, kanskje toro sin du blander med vatten ( min favoritt) Du kan baka botn sjølv eller kjøpa i butikken.

Skjer opp komlebetar, pølse betar og baconterninger. på Botn smørar du ketchup.

Ha inngrediensene og selvfølgelig ost.  Håpar det smakar! Helsing ElinF

Komlepizza ;)
Komlepizza 😉

 

 

Annonser

Halda deg skønn i sommar! Tips av ElinF. :

klikkher for fleire bileter til dette innlegget : http://elinf.bloggnorge.com/?page_id=125&preview=true

Blomster spring ut, fuglane syng og sola skin

Det er vår og me byrja og gleda oss til sommaren.

Her nokre tips til dei som vil stella seg litt ekstra i sommar.

  • Beskytt huda di med solkrem, skjølv om du har mykje pigmenter ( då kan du om du ynskjar bruka ein med låg solfaktor).  For mykje soling utan solkrem kan du få tørr og irretert hud av og tidlig aldring av huda. 

Det er også lurt og beskytta huda med tanke på hudkreft og føflekkreft.  Rådfør deg med ein som jobber i butikken  og finn den solkremen som passar deg. utvalget er stort  J

(liten ,høg fakor, dyre eller billigara merke, med tan osv) 

Det er også lurt og bruka “after sun”  etter at du hat vert i sola. J

  • Bad i sjøen i sommer (om det ikkje er for kaldt :p ): saltvatnet er bra for huda di og for håret ditt.  Huda vert rensa og håret blir skinnande.  Har også lest at det veks snarare.  Dersom du badar mykje i saltvatn i sommar, held du huda di fin heile sommaren. Om du har psoriasis, eksem, sår, kveser eller anna hudproblem er sjøvatn  bra. gjer hol på kvesa eller på eit sår så blir det rensa.
  • Sia huda kan verta tørr er  det lurt og bruka body lotion av og til. Her er også utvalget stort, men eg anbefaler og bruka ein heilt enkel parafymerfri variant. Skjølv liker eg ikkje og bruka alt for dyre body lotionar. ( Og det  stemmer ikkje alltid at alt som er dyrt er det beste. )Billig er også bra!.
  • Det er også lurt og bruka noko på lippene som enten  beskytter  for sola eller fuktigheitsgjivande. eller begge deler.

Sminke:

  • Eg anbefalar og ikkje bruka mykje sminke om sommaren. Dropp Eyliner, brunkrem, grunnlagskrem, sterke leppstifter, rouge, osv, spesielt alt på ein gång. Då skjuler du naturlige vakre gløden sommaren gjir deg! J   
  • fotoElinF

    Om du skal bruka smike er det fint med augenskygger med fargar mix noko som du synest er fint samen som passar deg og augene dine, og ein lipgloss som er fin til, ver kreativ!

Om du skal ha mascara anbefaler eg ein vanfast ein om du skal bada, men berre på den augnavippa oppe. Det treng ikkje vara det dyraste på markede for og vara bra.

Det er også fint og bruka blanding av friske fargar på neglene både på tåneglene og fingrane

klikkher for fleire bileter : http://elinf.bloggnorge.com/?page_id=125&preview=true

 

 

 

Ja, til eit røykfritt norge!

Nei,der det er ikkje fordi  det er usunt…

Det er rett og slett fordi  det kolossalt helseskadeleg, ikkje berre for dei som røyker men det er også mykje meir skadeleg for dei rundt en det mange trur.

Det døyr ca. 7500 nordmen årleg  som følge av røyk, ca 500 nordmen døyr av passiv røyking. Over heile verden tar passiv røyking livet av ca 600.000.

Røyk tar ogå meir liv en narkotika, alkohol, bilulykker,branner, aids og sjølvmord tilsaman.

Så grunnen til at eg vil at noreg skal bli røykefritt er ganske enkel:

Eg vil at barn, eldre, allargikerer, astmatikerer osv og folk generelt skal få kunne gå på utearangementer, parkar, messer, strender, tivoli, lekeplasser, resteplasser osv. uten divarse plager av røyken (tørr hals og kløe i halsen,hoste, tett nase, vond pust, svimmelhel, hovudværk osv). Eg vil at mine born og borneborn skal kunna voksa opp i eit røykfritt utemiljø.

Spesielt vil eg at alle born skal få voksa opp i røykefrie heimar!

Son det er i dag er det vanskeleg og finna stadar  å gå ut på som er total røykfrie for dei som måtte trenge det. Det er også dessverre mange som røyker på stader som det er røykeforbud. somme gonger er plassen det ikkje er lov å røyka på for nært plassen det er lov og røyka på, så nært at det ikkje er noko forskjell på kvar du røykar. klikk på biletet)

På stader kvar det er store folkemengder, som på denne utstillngsmessa (biletet) er røyken verre og  sjenerande for endå meir og folk burde ikkje røyka på slike arangementer kvar det går tett i tett med alle typar folk. Eg skjølv som allergiker kan i verstefall få store problemer desse stedene.

Nekte folk og røyka i sine eigne haimar?

Om du spør meg så ja, absolutt.

som du så høgare oppe er eit av ynskjene mine at alle born ska få voksa opp i røykfrie heimar. Og mange born bur dessverre ikkje i røykfrie heimar. Nokon foreldre har dessverre ikkje kjenskap til kvar skadelikt det er for borna at foreldra røykjar heime.Ca 165.000 over heile verda døyr som følge av røyk i heimen. Eg har også høyrt om ektefeller som ikkje vil gå ut og røykja då mannen/kona ber om det.

Eg har også sett mennesker som røykjer medan dei triller ei barnevogn, passer på eller leiker med born,som kanskje utan at dei tenkjer over det, bles røyken på barnet. Røyk og barnepass går ikkje i lag. Born er også meir sårbare til passiv røyking en vaksne og då spesielt babyar. Nokon få røykjer medan dei ammar eller går gravide,noko eg synest er urettferdig overfor barnet. Røykande foreldre som søv med sitt nyfødte born øker også  risikoen til krybbedød. 43.000 barn dør av passiv røyk i noreg. 4 av 10 born er passive røykarar.

Ca 20% av norske born får astma og allergi. Eg er sikker på at antallet på born med astma og allergi vil synke dersom me for eit totalt røykeforbud i noreg som også inkluderer dei norske heimar. Under finn du divarse linkar:

http://www.hedmark.org/article.aspx?m=4582&amid=74356

http://www.dinside.no/837597/81-grunner-til-aa-stumpe-royken

http://www.vl.no/samfunn/tobakksroyk-hjemme-tar-165-000-barneliv/

http://www.naaf.no/no/aktuelt/Nyhetsarkiv/Passiv-royking-i-fosterlivet-kan-gi-barnet-astma/

http://tekniskmuseum.no/gamlewebben/medisinskmuseum/sunn_sjel/livsstil.htm

http://www.propaganda.net/skoleside/?stil=7552

http://www.nrk.no/helse-forbruk-og-livsstil/1.7398923 (Bør lesa).

 

 

 

 

trim,trening og god helse

Det er mykje snakk om slanking og treninng,  og det har ikkje vert så mykje som så nå.

Både i media,skulen tv pogrammer , plakater her og der (på kjøpesentre, togstasjonenosv) tv reklame, radio reklamer, reklammebrosjyrer, både for treningssenter, slankepiller, slankemat/drikke, treningsapperater osv.

Media, politikarar og leger osv. jobber mykje med  og få oss nordmenn i betre form og korleis det skal gjerast.

meneg forstår ikkje kvifor det ikkje finnes ein 24 timers treningskanal, med tøff treningsmusikk som passer til den treningsmetoden/pogrammet.

Der kunne det ha vore fleire treningspogramer (pilates, styrketrening, yoga aerobic og mm) som  gjekk i reprise fleire gonger i løpet av dagen og veka/måneden, og nye pogrammer dagen etter  i reklamen kunne dei ha vist vilke butikkar og nettbutikkar som hadde tilbud på divarse trenings apperater/rekvistter,  treningstøy diverse sunn mat. 🙂