Dei viktigaste forsetta

Mange kjører hardt ut med nyttårsforsetter frå fyrste Januar også dabber det meir og meir av mot sommeren, men eg meiner at du kan ta det med ro og ta ein dag om gången , la ei forandring festa seg om gången og auk gradvis med nye forandringar.
Eg meiner at det viktigaste er at du får til forsettet ditt i løpet av året og ikkje at du får til alle forsetter frå starten av januar.

Slutta å røyka, eta sunnare, byrja og trena osv er blandt dei vanlegaste nyttårforsetta. Det er stort fokus på fysisk sunnare livstil, men kva med også andre viktige ting? kva med dei indre kjennslene våre?

Her er nokre av dei forsetta eg meiner du også kan ha godt av å prøva på å setta deg, som kan få deg til å ta betre vare på deg sjølv og gi deg betre sjølv kjennsle

Finna ein ny hobby, noko du trivst med og bruka tid på dette.
Prøva nye ting, kanskje likar du noko du ikkje trudde du ville lika. Tenk litt utanfor boksen
Finn ut ein måte å utvikla dine evner kreativt, alle har evner og talent. Nå vonar eg at du finn dine,
Finn flotte ting ved deg sjølv og gi deg sjølv komplementer. Om det gjelder, ditt utsjåande, klær, talentet, vennlegheit, humor, at du får andre til å le eller føla seg betre.
Sjå deg i speilet nå og då og sei til deg sjølv -Eg er vakker, – eg er flott , smilet / håret mitt er flott osv fordi DU ER FLOTT!
Få inn ein avslapnings dag og to i månaden, der du tenker på deg sjølv. Du kan eta god mat, gå på kino, kaffibar, sjå film og krypa ner i sofaen.
Kom deg ut- for roen skuld, for fredens skuld, for å slappa av, for å samla tankane, stressa ner, nyta været og naturen, sjå på livet, fuglar, kattar, blomar, himmelen. Både du, hjarta ditt, hjernen din og sjela di har godt av at du kjem deg ut i naturen av og til i løpet av året, i divarse vær, en liten tur er betre en ingen tur.

Eg vonar at året som kjem blir eit godt år og at du får ynskjene dine oppfyllt.

Annonser

Eg er ein evig optimist!

Det betyr ikkje at eg alltid tenker -Ja, Så klart og tar på meg umoglege oppgåver med det same utan å stille spørsmål, men eg stiller spørmål med ein plan om å løysa oppgåva og ikkje grev meg ner i dei kritiske spørsmåla som ofte tammer posetiv tankekraft.

 

Eg tenker aldri – Dette er umogeleg, korleis skal eg/me få det til. Eg tenker – Dette kjem til å varta vanskeleg, korleis KAN me få det til, Kva er det aller fyrste (muse)steget eg må ta for å nå det målet eg har sett meg. Når det er teke, tek eg det der i frå ..

 

 

 

Annonser

Drikk ein cola, ligg på benken og et ein seigman og du ligger sansynlivis død i morgen !

 

oubt0

Er så utruleg lei dette perfekt og sunnethysteriet som mange har om dagen ..!
Aldri et godis, aldri et sukker eller salt, aldri et pommefri eller pizza, eller lyst brød aldri ligg og slapp av på benken, et aldri ferdig mat, adlri alkohol, aldri snus, aldri sitt oppe seint, spill aldri nettpoker.
Det er greit at dei overnevnte tinga er usunne ting og mengder av dette ikkje er bra for deg i lengden , men det må var låv og unne seg eit glas sprite eller to i helgen og spille nettpoker ein gång i blandt?
Nei, du skal spise sundt, sundt sundt, og trene, trene ,trene og – abb abb, ikke sitte ned, trene! I Media er det tusenvis av «eksperter» som skal fortelja oss korleis me skal leva livet vårt eller ikkje leva livet og alle vet sjølvsakt best.

41313_425297792591_35818_n – Kopi
Til og med sunn mat skal ein halda seg vekke i frå
Nokon vil at me ikkje skal eta frukt , nokon meinar ein aldri ska eta tomat , nokon potet,Nokon meinar at me aldri skal eta brød, andre pasta/ris og gulerøtter osv ; men kva er det igjen då?
Det å informera om kva som skjer med kroppen og psyken om du gjær for mykje av det som»ikkje er bra» eller spiser for mykje av denne usunne maten er heilt greit , men heilt ærleg det er forskjell på å barbera seg og skjæra av seg haka!
Så det å eta moderate mengder av det som er såkalt «farleg» er ikkje så farleg som det å eta dette kvar dag/ fleire gånger i veka og kva me skal eta og kordan ein skal leva liva sine må kvar enkel få velga sjølv og det er ikkje slik at dei fleste av oss trenger eksperter som fortel oss kva som er sundt og kva som ikkje er det .

DSCN1878
Sjølv har eg ein klar regel for meg sjølv aldri brus , godis og snack ,jo

Vatn!
Vatn!

inni mellom, men aldri i vekene. Eg har eit fokus på å ete sund og variert mat frå bunnen og for i meg fem om dagen, eg trener og går turar kvar veke, men i helgene unner eg meg litt kos og sitter oppe seint , i selskaper et eg kake og har mine dager eg ser tv og slapper av.

308943_10150288042687592_1351117669_n
Min personlige meining er at det ikkje er farlig og eta pizza eller snop, men mengden du får i deg. Og det er det også det mange andre ekspertar meinar, for me har ei helse å ta vare på ,men gjelder også den psykiske helsa og da skal me innimellom eta usunn mat som smaker godt og gjør oss glad,men alt med måte! 🙂

Pizzabuffet på Astor i København
Pizzabuffet på Astor i København

Annonser

trim,trening og god helse

Det er mykje snakk om slanking og treninng,  og det har ikkje vert så mykje som så nå.

Både i media,skulen tv pogrammer , plakater her og der (på kjøpesentre, togstasjonenosv) tv reklame, radio reklamer, reklammebrosjyrer, både for treningssenter, slankepiller, slankemat/drikke, treningsapperater osv.

Media, politikarar og leger osv. jobber mykje med  og få oss nordmenn i betre form og korleis det skal gjerast.

meneg forstår ikkje kvifor det ikkje finnes ein 24 timers treningskanal, med tøff treningsmusikk som passer til den treningsmetoden/pogrammet.

Der kunne det ha vore fleire treningspogramer (pilates, styrketrening, yoga aerobic og mm) som  gjekk i reprise fleire gonger i løpet av dagen og veka/måneden, og nye pogrammer dagen etter  i reklamen kunne dei ha vist vilke butikkar og nettbutikkar som hadde tilbud på divarse trenings apperater/rekvistter,  treningstøy diverse sunn mat. 🙂